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「ダイエットを始めよう」として、何を思い浮かべますか?
「今日からダイエットしよう!!」「明日から本格的にダイエットするぞ!!」
と意気込んでしまうと、自分にとって「きつい」事が思い浮かんでしまうのではないでしょうか。

さて、そこで質問します。
そのような「きつい」事を初めからやって、長期間続くと思いますか?
私には無理です。続きません(笑)

レコーディングダイエットも、私には苦痛になってしまってます。
食事した食品のカロリーを全て記録するなど、
怠け者の私にとってつらいことです。
カロリーを調べるだけで気が重くなってしまいます。
(初めから「知識」として持っていれば別ですがね。)
コアリズムは腰の運動をしますよね?
腰痛持ちの私にとっては、ちょっとつらいですね。。。
ましてや、ビリーズブートキャンプなんて、相当な運動量です。
一回試しましたが、翌日には全身筋肉痛でした。泣

さて、なぜ「きつい」と思ってしまうんですかね?
それは、今までの慣れた生活から、
急激に「変化」するからではないでしょうか。
私は怠けていたいので、
このような変化が少なければいいなと思っています。

皆さんはどうでしょう?
急激な変化を求めますか?それとも緩やかな変化を求めますか?
たぶん後者だと思います。
といいますか、成功しやすいのは後者だと思われるのではないでしょうか。

まず手始めに何をすればよいか。
ズバリ「目標を立てる」事です。
「そんなことわかってるよ〜」とか言わないでください。
ここが大事なんです。

ただ漠然に「5kgくらい痩せたいな〜」ではなく、
数値と期日をハッキリさせて下さい。
例えば、「夏までに5kg痩せる」なら、
残された期日を計算して、
「1ヶ月で何kg減らす」のか、「1週間で何kg減らす」のか、
そこをはっきりさせて下さい。

さあ!これから本当のダイエットのスタートです!
御一緒に素晴らしい体を手に入れましょう!!
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